Недосыпание может привести к появлению лишнего веса, так как организм стремится получать энергию из пищи. Недостаток сна замедляет метаболизм, нарушает баланс гормонов, приводит к прекращению выработки гормона соматотропина и недостатку гормона серотонина. Для похудения необходимо скорректировать режим дня и уделить больше времени сну.